Beda dengan stres, depresi adalah suatu penyakit mental yang berdampak buruk pada berbagai aspek kehidupan kita.
Depresi dapat mengganggu suasana hati, perasaan, selera makan, stamina, pola tidur, hingga konsentrasi.
Ketika dilanda depresi, kita dapat merasa sedih dan gagal, mudah lelah, kehilangan semangat atau motivasi, hingga keinginan untuk bunuh diri.
Baca Juga: Hati-Hati! Kebiasaan Sehari-Hari Ini Justru Bisa Bikin Depresi
Gejala Stres dan Depresi
Stres dapat dikenali lewat berbagai gejala seperti perasaan kehilangan kendali, menghindari orang lain, gampang gelisah dan murung, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, gangguan pencernaan, serta insomnia.
Sedangkan gejala depresi yang harus diwaspadai antara lain perasaan enggak berdaya dan putus asa, kehilangan harga diri dan kepercayaan diri, kerap merasa cemas, sulit berkonsentrasi, serta cenderung menghindari orang lain.
Selain itu, depresi juga dapat dikenali jika kita makan lebih sedikit atau banyak daripada biasanya, mengalami gangguan tidur, menyakiti diri sendiri, enggak lagi menikmati hal-hal yang biasanya menyenangkan seperti hobi, sering berpikir tentang kematian, hingga timbul keinginan untuk mengakhiri hidup.
Baca Juga: Teman Alami Depresi? Ini 4 Tips & Cara Sederhana Untuk Membantunya