CewekBanget.ID - Pernah mendengar bahwa tertawa bisa membuat kita lebih sehat?
Kata-kata itu bukan sekadar kiasan, lho!
Faktanya, bukan hanya bikin gembira dan bahagia, tertawa juga membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan kita.
Makanya, yuk perbanyak tertawa agar fisik dan jiwa kita lebih sehat!
Baca Juga: Jangan Sampai Drop, Ini 5 Manfaat Humor & Tertawa Saat Kita Lagi Stres
Menyehatkan Jantung
Dilansir dari Alodokter, penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dalam tubuh, sehingga baik bagi kesehatan jantung.
Selain itu, saat kita tertawa, akan terjadi peningkatan aliran oksigen dalam peredaran darah.
Tertawa juga akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide, zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolestrol.
Mengurangi Stres dan Depresi
Manfaat yang satu ini pasti sedikitnya sudah kita ketahui.
Tertawa dapat mengurangi tingkat stres dan seenggaknya meringankan beban pikiran.
Pasalnya, produksi hormon pemicu stres seperti kortisol, epinefrin atau adrenalin, dan dopamin berkurang; sedangkan produksi hormon endorfin meningkat saat tertawa.
Selain stres, tertawa juga dapat menurunkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan.
Konon, tertawa dapat menetralkan segala emosi negatif yang dapat mengakibatkan depresi.
Baca Juga: Sering Tertawa Itu Receh? Faktanya Bisa Meningkatkan Kecerdasan Emosional Lho!
Membuat Tubuh Rileks dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pernah enggak, kita tertawa begitu lepas dalam waktu yang cukup lama dan merasa tubuh lebih rileks setelahnya?
Memang, jika dilakukan dengan benar dan bersungguh-sungguh, tertawa dapat meredakan ketegangan dan stres fisik.
Tertawa juga dapat menurunkan hormon penyebab stres dan membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Menyehatkan! Bantu Tubuh Rileks dan 4 Manfaat Tertawa yang Tak Terduga
Membakar Kalori
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi menunjukkan bahwa tertawa selama 10-15 menit per hari dapat membakar 40 kalori.
Kalau dilakukan secara konsisten selama setahun, kebiasaan tertawa bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3-1,8 kilogram per tahunnya.
Selain itu, ketika kita tertawa, otot diafragma, perut, dan bahu jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.
(*)