Tidur Terlalu Cepat
Seiring bertambahnya usia, beberapa orang memilih untuk tidur lebih cepat.
Fyi, kebutuhan tidur seseorang sangat ditentukan oleh faktor genetik dan sirkadian biologis unik tubuh kita masing-masing.
Jadi jam kita terbangun bisa disebabkan oleh durasi waktu tidur yang dibutuhkan tubuh dan jam berapa kita memulainya.
Sebetulnya kalau memang ini sesuai dengan keseharian kita, misalnya karena ada kelas pagi atau kita harus membereskan rumah di pagi hari, hal ini bukan masalah serius dan pada beberapa poin justru menguntungkan kita.
Tapi kalau ini mengakibatkan kita merasa lebih mudah lelah di jam-jam produktif, cobalah menggeser pola tidur dengan mulai tidur lebih malam.
(*)