Gula dan Makanan Manis
Gula dapat menyebabkan peningkatan insulin dan menciptakan inflamasi pada tubuh dan otak.
Neuroinflamasi yang menyerang otak pun mengakibatkan peningkatan kecemasan, depresi, dan kelelahan mental.
Tentunya gula enggak cuma ada pada makanan yang memang dikenal mengandung kadar gula tinggi; banyak makanan dan bahan makanan lainnya yang sebetulnya mengandung gula, tapi kadang kita enggak menyadarinya.
Jadi perhatikan lagi asupan makanan yang kita konsumsi saat sedang stres agar enggak malah membuat kondisi kita semakin runyam.
Sereal
Mungkin sereal adalah pilihan menu sarapan yang praktis, tapi kandungan nutrisinya tergolong rendah.
Selain itu, sereal merupakan makanan yang diproses tinggi dan mengandung gula, sehingga sangat berpotensi memantik kadar gula darah kita.
Ini bakal berpengaruh pada kondisi mood kita; jadi bukannya lega, kita bisa jadi malah menambah rasa stres.
Baca Juga: Waspada, Stres dan 6 Hal Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung, Lho!