Gangguan Pencernaan
Bahaya makan tengah malam yang enggak boleh diabaikan adalah gangguan pencernaan.
Kita enggak dianjurkan untuk berbaring enggak lama setelah makan, jadi makan tengah malam tentunya bukan cara yang tepat untuk mengikuti anjuran tersebut.
Gejala asam lambung naik akibat berbaring setelah makan ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan.
Gangguan pencernaan perlu dibawa ke dokter apabila berlangsung lebih dari dua minggu.
Baca Juga: Jangan Sepelekan 5 Bahaya Makan Tengah Malam Bagi Kesehatan!
Berpotensi Meningkatkan Berat Badan
Efek buruk makan tengah malam yang perlu diwaspadai adalah peningkatan berat badan.
Menurut penelitian yang diterbitkan di Penn Medicine (2017), makan tengah malam berpotensi meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.