CewekBanget.ID - Kita mungkin pernah atau sering tiba-tiba terbangun di tengah malam.
Entah karena mimpi buruk, excited, atau malah sedang deg-degan dan cemas.
Hal ini memang agak menyulitkan kalau kita harus beraktivitas di pagi hari, nih.
Lantas, gimana cara mengatasinya?
Baca Juga: Biasakan Menyikat Gigi Sebelum Tidur untuk Cegah Penyakit di Mulut!
Matikan Lampu dan Hindari Bising
Kita mungkin terbangun gara-gara lupa mematikan lampu, layar komputer di dekat tempat tidur masih menyala, atau suara-suara bising di luar kamar.
Pastikan semua sumber cahaya telah dimatikan ketika kita terbangun di tengah malam, lalu coba untuk kembali tidur.
Kalau gangguannya adalah suara-suara dari luar kamar, mungkin kita bisa menutup jendela dan pintu atau menggunakan earplug untuk dapat memblokir suara bising yang mengganggu tidur kita.
| Source | : | WebMD,Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR