Smoothie
Smoothie enggak seperti jus yang hanya mengambil sari buah dan sayur.
Sebaliknya, serat dan berbagai kandungan lain dari buah-buahan dan sayuran juga terdapat pada smoothie.
Seperti yang kita ketahui, serat memiliki manfaat yang bagus banget untuk pencernaan.
Selain itu, ada komponen khusus yang ditemukan dalam smoothie, yaitu serat dan enzim pencernaan yang dapat membantu membersihkan usus dan menjaga BAB tetap teratur.
Baca Juga: Mana Lebih Sehat, Jus atau Smoothie? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!
Jus Plum
Buah plum mengandung sorbitol yang enggak dapat dicerna oleh tubuh dan menarik air ke dalam usus sehingga BAB jadi lebih mudah.
Kita bisa mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus.
Setengah gelas jus plum dapat membantu mengatasi masalah sembelit kalau dikonsumsi secara rutin.