Kopi
Sudah bukan rahasia lagi kalau kopi dapat membantu melancarkan masalah pencernaan nih, girls.
Kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan jumlah asam lambung dan memberikan dorongan gerakan di usus besar.
Jadi minum secangkir kopi bisa membantu kita membuang kotoran di perut. Asal jangan berlebihan, ya!
Baca Juga: Semangka Bisa Atasi Sembelit dan Juga 4 Manfaat Lain Bagi Tubuh
Kefir
Kefir adalah produk susu bisa membantu mengatasi sembelit dan merupakan sumber probiotik yang tinggi.
Kefir baik untuk dikonsumsi karena dapat membantu pergerakan usus.
Selain itu, rutin minum kefir setiap hari dapat meningkatkan frekuensi BAB dan konsumsi kefir dapat menurunkan penggunaan obat pencahar.
(*)