Garam
Garam
Makanan yang tinggi garam enggak disarankan untuk dimakan saat sedang haid.
Pasalnya, garam atau makanan asin dapat menyebabkan kembung.
Garam juga dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh serta membuat kita lebih cepat lemas dan dehidrasi.
Baca Juga: Ini Alasan Kepala Kita Terasa Pusing Saat Sedang Menstruasi!
Lemak
daging penuh lemak
Hindari juga makanan tinggi lemak, ya.
Makanan berlemak dapat menyebabkan kram perut dan masalah pencernaan.
Lemak juga dapat memengaruhi kondisi kulit yang memang sudah sensitif selama menstruasi sehingga kita akan menghadapi berbagai masalah kulit.
Kalau sedang menstruasi, yang terpenting adalah minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan atau minuman yang mampu meredakan gejala haid.
(*)