CewekBanget.ID - Menstruasi sering membuat kita enggak nyaman dan menimbulkan berbagai gejala pada tubuh.
Mungkin saat menstruasi, kita merasa kalau mengonsumsi comfort food kita yang biasanya akan membuat segalanya jadi lebih baik.
Padahal, kalau makanan dan minuman berikut ini kita konsumsi saat menstruasi, sebetulnya gejalanya akan semakin parah dan malah bisa membuat menstruasi enggak lancar!
Baca Juga: Ganti Pembalut dan 4 Tips Supaya Siklus Menstruasi Terasa Nyaman!
Kopi
Mengonsumsi kopi terlalu sering saat menstruasi memang enggak dianjurkan.
Pasalnya, kopi atau minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga memperburuk kondisi kita saat menstruasi hingga menyebabkan kecemasan.
Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi green tea yang lebih sehat, nih.
Alkohol
Secara umum, konsumsi alkohol berlebihan enggak baik bagi kesehatan.
Meski banyak yang bilang kalau alkohol dapat meredakan nyeri dan kram saat menstruasi, tapi hasilnya cuma sementara.
Malah, meminum alkohol dapat membuat gejala sindrom pra-menstruasi (PMS) makin parah dan bikin menstruasi enggak teratur.
Selain itu, alkohol dapat mengakibatkan kembung.
Makanan Olahan
Makanan cepat saji, makanan kaleng, dan sejenisnya mungkin menggoda banget kalau kita sedang menstruasi.
Padahal sebetulnya kita dianjurkan untuk enggak mengonsumsinya, lho!
Selain berbagai kandungannya yang enggak sehat secara umum, makanan ini juga dapat mengganggu kerja hormon saat menstruasi dan bikin kita makin merasa enggak nyaman.
Kita bisa mengonsumsi masakan rumahan saja untuk menggantikannya. Sama-sama enak, kok!
Baca Juga: Siklus Pre-Menstruasi dan 3 Faktor Penyebab Payudara Terasa Nyeri!
Garam
Makanan yang tinggi garam enggak disarankan untuk dimakan saat sedang haid.
Pasalnya, garam atau makanan asin dapat menyebabkan kembung.
Garam juga dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh serta membuat kita lebih cepat lemas dan dehidrasi.
Baca Juga: Ini Alasan Kepala Kita Terasa Pusing Saat Sedang Menstruasi!
Lemak
Hindari juga makanan tinggi lemak, ya.
Makanan berlemak dapat menyebabkan kram perut dan masalah pencernaan.
Lemak juga dapat memengaruhi kondisi kulit yang memang sudah sensitif selama menstruasi sehingga kita akan menghadapi berbagai masalah kulit.
Kalau sedang menstruasi, yang terpenting adalah minum air putih yang cukup dan konsumsi makanan atau minuman yang mampu meredakan gejala haid.
(*)