Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Melansir dari studi dalam jurnal Circulation Research, kurang olahraga dan enggak aktif secara fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Olahraga memang dapat memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga kadar oksigen dalam tubuh pun menjadi stabil.
Olahraga juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti kolestrol tinggi, penyakit jantung koroner, hingga serangan jantung.
Memperkuat Tulang dan Sendi
Salah satu alasan kita harus sering berolahraga adalah demi mencegah tulang dan persendian dari risiko cedera.
Rutin berolahraga juga konon dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia atau kepadatan tulang yang menurun dan osteoporosis atau tulang lemah dan rapuh.
Menjaga fisik tetap aktif juga dapat membantu kita meningkatkan ketahanan tubuh dalam beraktivitas.
Baca Juga: Jadi Body Goals, Kepoin Olahraga Kegemaran Ayya Renita 'Ikatan Cinta'!