Menjaga Kesehatan Mental
Olahraga bukan cuma bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga mental, nih!
Fyi, kalau kita selalu malas bergerak atau mager lebih dari 3 jam dalam sehari, risiko gejala depresi dapat meningkat.
Risiko penyakit yang dapat menyerang mental pun dapat berkurang hingga 30% dengan rajin berolahraga.
Baca Juga: Lagi Diet Tapi Waktu Olahraga Terbatas? Ikuti 4 Tips ini Biar Berat Badan Tetap Turun!
Lebih Fit dan Enggak Mudah Lelah
Sering merasa loyo dan mudah lelah? Jangan-jangan karena kita kurang bergerak, tuh!
Studi menunjukkan rasa lelah dapat mereda setelah kita berolahraga rutin selama 6 minggu.
Rutin berolahraga juga dipercaya dapat meningkatkan energi tubuh bagi penderita sindrom kelelahan kronis.
Sementara itu, pasien kanker, multiple sclerosis, hingga HIV/AIDS yang sering merasa lelah juga disarankan untuk berolahraga supaya tetap berenergi.
(*)