Perubahan Nafsu Makan
Biasanya saat menstruasi, kita sering mengalami perubahan nafsu makan serta kerap ngidam makanan manis dan tinggi karbohidrat.
Hal tersebut mungkin dipicu oleh kebutuhan untuk meningkatkan kadar serotonin.
Memang, konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula dapat membantu kita dalam hal itu, tapi efek tersebut berlaku hanya sementara lho, girls.
Setelah itu, kadar serotonin justru bakal turun drastis dan menyebabkan kita merasa lebih buruk.
Baca Juga: Siklus Pre-Menstruasi dan 3 Faktor Penyebab Payudara Terasa Nyeri!
Enggak Berolahraga
Selain suasana hati yang turun, masa menstruasi juga membuat kita mudah merasa lelah serta mengalami nyeri dan kembung.
Enggak jarang, kondisi itu membuat kita malas berolahraga.
Padahal, gaya hidup pasif bisa menurunkan suasana hati yang membuat perasaan depresi lebih mudah datang.
(*)