CewekBanget.ID - Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga memang satu aktivitas pokok yang sebaiknya dilakukan kita, nih.
Olahraga sudah diajarkan sejak kita sekolah.
Fungsinya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun biasanya saat sudah lulus SMA, kita bakalan mulai perlahan-lahan lupa untuk olahraga secara rutin, yang membuat berat badan jadi berantakan dan kesehatan jadi menurun.
Baca Juga: Lakukan Ini Kalau Sedang Jenuh dan Butuh Me Time. Termasuk Olahraga!
Sebenarnya, ada batas minimal yang harus kita penuhi dalam hal berolahraga, lho!
Dilansir dari Eat This, Not That!, ini batas minimal olahraga yang harus kita lakukan biar tetap fit dan sehat!
Batas minimum olahraga biar tetap sehat
Ternyata sudah ada penelitian berapa banyak olahraga minimal yang harus dilakukan tiap orang untuk bisa tetap fit.
Penelitian ini dipublikasi lewat Journal of Strength & Conditioning Research yang diteliti oleh Berry Spiering, mantan direktur peneliti Nike yang juga mengawasi grup peneliti di United States Army Institute of Environmental Medicine.
Walaupun begitu, penelitian ini bisa juga dipakai buat masyarakat umum seperti kita, kok.