Kunci utama olahraga
Olahraga
Namun sebenarnya Spiering menegaskan kalau kunci utama olahraga adalah tentang intensitas, nih.
Enggak masalah kalau kita hanya olahraga sekali seminggu dengan waktu yang singkat, tapi pastikan intensitasnya tinggi.
Intinya buat kita yang punya banyak waktu, kita bisa olahraga tiap hari dengan intensitas yang rendah-sedang untuk bisa membentuk otot ataupun menjaga daya tahan tubuh.
Sebaliknya buat kita yang enggak punya banyak waktu, kita bisa olahraga 1-2 kali aja seminggu, tapi dengan intensitas yang tinggi biar tujuan kita lebih gampang tercapai.
(*)
Baca Juga: Kurang Olahraga dan 3 Hal yang Bikin Kita Bad Mood Saat Menstruasi!