Makanya, minum air dingin atau es dapat menjaga performa tubuh dan mencegah suhu tubuh meningkat.
Selain itu, minum banyak air menambah asupan cairan tubuh, karena dehidrasi sekecil apapun akan sangat berpengaruh terhadap performa kita saat berolahraga.
Baca Juga: Pagi Hari Sulit BAB? 5 Minuman Ini Bisa Atasi Masalah Pencernaan!
Rasanya Lebih Enak
Ilustrasi minum
Banyak yang bilang kalau air dingin terasa lebih enak saat diminum setelah olahraga.
Itulah alasan banyak air minum dingin tersedia di arena latihan atau kompetisi olahraga.
Semakin banyak kita minum setelah olahraga, semakin mungkin hal tersebut membantu mencegah dehidrasi.