CewekBanget.ID - Karbohidrat adalah salah satu kandungan dalam makanan yang paling utama dikurangi saat kita hendak menurunkan berat badan karena kalorinya yang tinggi.
Tapi sebetulnya beberapa makanan berkarbohidrat tinggi ada yang baik dan sehat untuk dikonsumsi selama diet.
Kita toh tetap membutuhkan karbohidrat yang biasa ditemukan pada nasi untuk memberi tenaga pada otak, mendorong aktivitas fisik, dan mendapatkan serat yang sehat untuk pencernaan yang lancar.
Jadi kalau sedang mencari alternatif sumber karbohidrat yang sehat, kita bisa mendapatkannya dari 5 jenis makanan ini nih.
Baca Juga: Waspada, Ini 7 Tanda Bahaya Tubuh Kita Kelebihan Karbohidrat!
Nasi Merah
Sebetulnya kita enggak perlu berhenti makan nasi sepenuhnya selama diet; pilih saja jenis nasi yang kandungannya lebih sehat, seperti nasi merah.
Rupanya mengonsumsi nasi putih menyebabkan penambahan berat badan, sedangkan makan nasi merah memiliki efek sebaliknya.
Orang yang makan nasi putih selama setahun mengalami kenaikan berat badan yang cukup besar, sedangkan orang yang makan nasi merah enggak memiliki risiko tersebut, karena beras merah kaya akan serat yang menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengurangi berat badan.