Roti Gandum
Roti gandum
Menurut penelitian, semakin banyak orang makan biji-bijian, termasuk roti gandum, semakin rendah indeks massa tubuh yang mereka miliki.
Apalagi bagi yang mengikuti diet Mediterania, makan roti gandum dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Untuk membuat roti lebih sehat, kita bisa menambahkan sayuran sebagai pelengkapnya.
Oats
Oatmeal dan telur
Oats bisa kita jadikan menu sarapan yang baik alih-alih sereal manis.
Kita juga bisa menyesuaikan rasanya dengan selera kita, kok!
Cobalah tetap menggunakan oat nabati atau oat asin karena tambahan gula enggak baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bahaya Untuk Kesehatan, Yuk Kurangi Konumsi 5 Buah-buahan Ini!