CewekBanget.ID - Puasa Ramadan kadang bikin kita bisa bau mulut seharian.
Hal ini dikarenakan ketika puasa, enggak ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam mulut.
Dilansir dari laman aladokter, bau mulut saat puasa karena kondisi rongga mulut kita yang kering dan bahkan mulut juga kering sehingga produksi air liur berkurang.
Baca Juga: Minum Air Hangat Saat Sahur dan Buka Puasa Bagus Buat Kesehatan?
Sebagai remaja yang aktif, kita pengin tetap bisa fit dan semangat ya meski lagi puasa.
Terlebih lagi kita pengin tahun ini bisa #PowerUpRamadhan yaa, girls.
Jadi wajib tahu nih makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat sahur biar enggak bau mulut!
Yoghurt
Penelitian membuktikan kalau kita mengkonsumsi yoghurt setiap hari bisa mengurangi bau mulut.
Kandungan yoghurt bisa membunuh bakteri penyebab bau dalam mulut.
Kita bisa memilih yoghurt dalam berbagai rasa sesuai selera.
Baca Juga: Puasa Bukan Alasan! Ini 5 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Saat Ramadan
Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan mulut dan gusi.
Dia bisa mencegah gusi bengkak dan sariawan.
Bau mulut sering disebabkan oleh dua hal ini lho.
Jadi jangan lupa selalu makan buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi seperti jeruk, kiwi dan tomat.
Apel
Apel dan wortel adalah jenis makanan yang renyah saat dikunyah.
Dan dia mengeluarkan air yang bisa membunuh bakteri dalam mulut sekaligus membersihkan gigi.
Sehingga kita pun terbebas dari bau mulut.
Wortel
Seperti juga Apel, wortel adalah jenis makanan yang renyah saat dikunyah.
Kalau kita bosan makan apel, kita bisa menggantinya dengan wortel.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Novel Terbaru April 2021 Buat Isi Waktu Ngabuburit!
Teh
Selain makanan, jangan lupa minuman yang kita konsumsi juga berpengaruh pada bau mulut.
Minum teh bisa mengurangi bau mulut karena dia bisa membunuh bakteri yang bisa menyebabkan mau mulut.
Tapi ingat jangan terlalu banyak minum teh hingga melupakan air mineral yaa, girls.
Karena tetap, ketika puasa tubuh akan rentan dehidrasi jadi harus banyak minum air mineral juga.
(Muti Siahaan)
(*)