Selain mendapatkan pasokan vitamin dari makanan yang kita konsumsi, kita juga bisa rutin mengonsumsi suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut.
Seperti yang dikutip dari Kompas.com, menurut seorang ahli nutrisi, Rachel Olsen, konsumsi multivitamin yang teratur disarankan dilakukan setiap hari, terlebih di bulan puasa.
Baca Juga: Selamat! Capricorn dan 2 Zodiak Beruntung Minggu Ini, 5-11 April 2021
Walaupun asupan yang tepat saat sahur jadi hal penting untuk cegah rasa lemas saat puasa, tapi konsumsi vitamin sebagai pendukungnya juga enggak boleh terlewat.
“Kalau tubuh kekurangan vitamin dan mineral, tubuh kita cepat lelah, lemas dan tidak berenergi,” jelas Rachel.
Peran multivatimin
Multivitamin berperan untuk pelengkap nutrisi dari makanan, sehingga kondisi tubuh tetap terjaga dan fit, sehingga kita bisa tetap beraktivitas seperti biasa saat puasa.
Rachel pun menyarankan untuk mengonsumsi multivitamin setelah sahur.
Sebab, beberapa multivitamin mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, D dan E yang dapat larut dalam lemak.
Baca Juga: Manisnya Penampilan Anak Liza Natalia, Queennara di Pernikahan Atta dan Aurel
Selain itu, multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks juga berguna untuk mengoptimalkan energi yang didapatkan dari makanan sahur.
Yup! kandungan mineral dari multivitamin juga membantu memaksimalkan antioksidan, jadi tubuh tidak gampang lelah dan lemas, deh.
Jadii.. jangan lupa untuk jaga asupan vitamin dan mineral biar tetap seimbang, agar puasa makin lancar dan tubuh tetap sehat!
Selamat memasuki bulan suci Ramadhan, girls!
(*)