Pasalnya, mi instan sebetulnya adalah makanan darurat yang bisa kita konsumsi saat membutuhkan asupan kalori dan karbohidrat dalam waktu cepat.
Sementara itu, saat berpuasa, kita butuh asupan nutrisi yang dapat menjaga kita agar enggak mudah lapar selama lebih dari 10 jam.
Mi instan dibuat dengan bahan utama tepung, yang merupakan bentuk gula sederhana dan sangat mudah dicerna oleh tubuh; akibatnya, kita jadi lebih mudah kehilangan tenaga dan lemas atau lapar di siang hari saat berpuasa.
Pastikan menu sahur kita mengandung nutrisi lengkap seperti serat, mineral, vitamin, protein, dan lemak ya.
Hipertensi
Mi instan juga dapat menyebabkan hipertensi karena bumbunya mengandung kadar natrium atau garam yang tinggi.
Natrium menjadi penyebab tekanan darah meningkat.
Makanya, risiko hipertensi juga jadi lebih tinggi dengan mengonsumsi mi instan.
Diabetes Mellitus
Karbohidrat sederhana pada mi instan dapat menyebabkan peningkatan gula darah dengan cepat.
Akhirnya risiko diabetes mellitus juga meningkat.
Enggak ada aturan baku mengenai jumlah minimum konsumsi mi instan yang diperbolehkan, tapi fyi, mi instan yang dikonsumsi sebanyak 2 porsi atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
Baca Juga: Biar Tetap Sehat dan Aman, Ini 6 Tips Diet Saat Puasa yang Bisa Kita Terapkan!