Hindari Tidur Setelah Makan
Hayo, siapa yang suka langsung rebahan setelah makan?
Kebiasaan ini dapat menigkatkan asam lambung, lho.
Inilah alasannya kita dianjurkan untuk makan 4-5 jam sebelum tidur, agar makanan dapat diproses secara menyeluruh oleh pencernaan sebelum kita merebahkan diri dan beristirahat.
Jaga Pola Makan Teratur
Kita yang menderita asam lambung memang enggak boleh makan dan minum sembarangan.
Selain itu, waktu dan porsi makan juga harus sangat diperhatikan.
Jaga porsi makanan agar enggak terlalu banyak atau terlalu sedikit, serta penuhi asupan gizi seimbang sehari-hari.
Hindari juga makanan pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas, tomat, lemon, susu, soda, kopi, dan alkohol.
Baca Juga: Ini Manfaat dan Cara Menggunakan Madu untuk Atasi Asam Lambung!