Posisikan Bantal Lebih Tinggi
Posisi tidur dapat memengaruhi organ dalam kita sehingga memicu naiknya asam lambung.
Untuk mencegahnya, gunakan bantal lebih tinggi agar kepala dapat lebih terangkat dan tidur dengan posisi miring ke kiri.
Posisi tersebut memungkinkan kandungan asam lambung melewati sfingter esofagus bawah ke perut.
Selain itu, asam lambung juga dapat tetap tertahan di perut dengan posisi tersebut berkat tarikan gravitasi.
Baca Juga: Jahe Hangat dan 5 Minuman Ini Baik untuk Lambung Saat Puasa Ramadhan!
Jaga Berat Badan Ideal
Faktanya, orang dengan berat badan berlebihan cenderung lebih mudah naik asam lambungnya.
Jadi jaga berat badan ideal dengan rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.
Tapi kalau masalah naiknya asam lambung telah sangat mengganggu kita terutama di malam hari, sebaiknya hubungi dokter.
(*)