CewekBanget.ID - Masuk hari pertama bulan suci Ramadan, waktunya kita makin menyiapkan diri menerima pahala dan menyiapkan diri pula untuk berpuasa sebulan lamanya.
Sebentar lagi waktu berbuka puasa, alangkah baiknya kita bersiap diri dan nanti berbuka puasa secepat mungkin, ya.
Namun, pastikan kita enggak lakukan kesalahan saat berbua puasa yang bisa membahayakan jiwa.
Dilansir dari Fustany.com, ini 5 kesalahan berbuka puasa yang sebaiknya enggak kita lakukan karena berbahaya buat kesehatan!
Baca Juga: Ngabuburit Sambil Mabar dengan 7 Game Ini Yuk! Menunggu Waktu Buka Jadi Lebih Seru
Minum terlalu banyak air putih
Memang, sih kita bakalan sangat haus dan pengin minum sebanyak mungkin untuk menghilangkan dehidrasi setelah 13-14 jam berpuasa.
Namun perlu diingat, minum terlalu banyak air putih saat berbuka malah berbahaya buat kesehatan kita.
Air putih bakalan mengisi perut dan membuat kita kenyang, bahkan bisa membuat kita langsung sakit perut, lho!
Lebih baik, minum air sedikit demi sedikit sampai kita enggak merasa haus lagi.
Makan terlalu banyak
Makan terlalu banyak adalah kebiasaan yang paling sering dilakukan orang Indonesia saat berbuka puasa, karena enggak tahan lagi dengan rasa lapar.
Masalahnya, makan terlalu banyak saat perut kosong selama lebih dari 10 jam bakalan membuat tubuh kita terkejut.
Alhasil, pencernaan akan kesulitan mencerna makanan, sehingga membuat perut terasa sakit dan begah. Ini juga bisa membuat kita terkena masalah pencernaan yang lebih serius, lho!
Jadi, pastikan berbuka dengan sedikit makanan, beri jeda waktu, lalu makan lagi sedikit demi sedikit hingga perut terasa kenyang.
Konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak
Perhatikan juga apa yang kita makan, ya.
Ada baiknya kita berbuka puasa dengan makanan yang ringan, seperti sup atau salad.
Ketika kita langsung konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak, dijamin kita bakalan membuat perut juga jadi sakit, lho!
Baca Juga: Biar Lebaran Enggak Repot, Ini 4 Barang di Rumah yang Sebaiknya Dibersihkan Saat Awal Ramadhan
Konsumsi terlalu banyak gula
Takjil memang identik dengan makanan dan minuman manis, seperti pisang goreng, es buah, ataupun kolak.
Namun pastikan kita enggak mengonsumsinya terlalu berlebihan, ya.
Memang makanan dan minuman manis seperti bisa mengisi tenaga kita dengan cepat, tapi kita bisa makin lapar dan haus, lho!
Ini karena gula sendiri enggak punya kandungan protein, serat, dan beragam nutrisi yang baik biar tubuh merasa puas.
Alhasil, kita bakalan makin melahap segalanya, membuat berat badan meningkat drastis, dan bikin tubuh makin rentan kena diabetes!
Langsung tidur setelah makan
Seberapa capek dan ngantuknya kita habis berbuka puasa, sebisa mungkin jangan tidur, ya!
Tidur malah akan membuat makanan dan minuman yang telah kita konsumsi saat berbuka kesulitan untuk dicerna oleh tubuh.
Kalau sudah begini, siap-siap kena masalah pencernaan yang bikin kita enggak nyaman berpuasa di hari berikutnya, deh!
Kalau ngantuk, kita bisa coba berjalan atau ngobrol dengan banyak orang.
(*)
Baca Juga: Rekomendasi 6 Platform Streaming Film untuk Isi Waktu Selama Puasa!