Selain itu, faktor hormonal seperti menstruasi, stres, kurang tidur, dan kekurangan nutrisi seperti vitamin C dan B juga bisa menyebabkan kita terkena sariawan saat berpuasa.
Yang Harus Dilakukan
Tapi menderita sariawan bukan berarti kita enggak bisa berpuasa, ya!
Kita bisa tetap menjalani ibadah puasa kok, asal kita memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Konsumsi makanan dengan kadar asam rendah, seperti oatmeal, roti, sereal, dan kacang-kacangan.
Kita pun dapat mengonsumsi buah-buahan seperti melon, pisang, dan kelapa untuk meredakan nyeri akibat sariawan saat sahur atau berbuka.
Baca Juga: Sariawan? 4 Jenis Makanan Ini Mampu Mengobati Secara Efektif!
Selain itu, sikat gigi tiga kali sehari juga perlu lho girls! Bersihkan mulut dan gigi kita setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur agar bakteri enggak bersarang di mulut.
Pastikan juga kita minum air putih yang cukup setelah berbuka puasa dan saat sahur, ya.
Air putih mampu membilas bakteri penyebab sariawan di mulut.
Terakhir, tidur cukup juga rupanya dapat mencegah dan mengurangi dampak sariawan, lho.
Pastikan kita masih bisa menjaga kualitas tidur meski harus bangun dini hari untuk makan sahur.
(*)