CewekBanget.id - Memakan beberapa makanan sekaligus enggak akan membuat tubuh sehat.
Idealnya tubuh memerlukan 2000 kalori perhari dari makanan.
Uniknya, ada beberapa makanan yang enggak mengandung kalori, hal ini akan membuat kita merasa selalu lapar, lho.
Merasa lapar setelah makan memang membuat kesal ya, girls.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Disarankan Buat Makan Sahur? Yuk Cari Tahu!
Nah, kalau terus-menerus merasa lapar, kita malah akan makan secara berlebihan.
Makan berlebih dapat menyebabkan masalah kesehatan terutama menambah berat badan yang enggak sehat, lho.
Penambahan berat badan yang secara tiba-tiba, bisa menimbulakn berbagai macam penyakit yang cukup mengertikan seperti obesitas, diabetes, nyeri sendi,dan penyakit kardiovaskular.
Jadi, memilih makanan untuk yang bisa membuat kita kenyang lebih lama sangat penting.
Jangan sampai kamu merasa lebih cepat lapar.
6 makanan yang akan membuat kamu merasa lapar
Yoghurt
Kita seringkali menemukan berbagai jenis dan rasa yoghurt di minimarket bahkan supermarket.
Perlu diketahui bahwa yoghurt mengandung kadar gula yang tinggi, terlebih lagi untuk yoghurt yang memiliki perasa buatan.
Hal ini dapat meningkatkan gula darah, lho.
Yoghurt yang memiliki konsintensi sedikit cair, membuat cara pengonsumsiannya enggak perlu dikunyah.
Nah, karena enggak dikunyah maka yoghurt akan tetap membuat kamu lapar walaupun mengandung gula yang tinggi.
Putih telur
Putih telur sangat baik untuk kesehatan. Kandungan-kandungan di dalamnya bahkan bisa membantu untuk berdiet.
Tetapi hanya makan putih telur enggak akan membuat perut terasa kenyang.
Hal ini dikarenakan protein yang dimiliki telur berada dalam kuning telur.
Soda
Minunan bersoda hanya mengandung kalori saja, lho.
Perlu diketahui ya, karbon dioksida dari soda akan dilepaskan di perut setelah diminum.
Nah, ini menyebabkan sel-sel di bagian atas perut akan melepaskan ghrelin yang bisa menyebabkan rasa lapar.
Jadi, kalau kamu lapar dan minum soda, kamu malah akan merasa tambah lapar.
Baca Juga: Jangan Ketipu, Ini Bedanya Rasa Manis Kurma Asli dan Buatan!
Sereal
Enggak semua sereal bisa bikin kamu tambah laper, ya.
Sereal di sini dikhususkan untuk sereal yang mengandung pemanis buatan.
Nah, pemanis buatan ini dapat memengaruhi gula darah yang justru bikin tambah laper.
Para ahli gizi bilang, ini karena sereal dengan pemanis buatan biasanya hanya mengandung kadar gula dan tidak ada kalorinya.
Sedangkan tubuh sangat membutuhkan kalori.
Smoothie
Berdiet menggunakan smoothie memang pilihan yang paling gampang.
Smoothie sering kali dijadikan pengganti makanan utama, lho.
Padahal smoothie ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Kadar gula yang tinggi memang bisa membuat kamu merasa energik tapi itu cuma bikin kamu kenyang sesaat doang, yaa.
Jika kadar gulanya sudah menurun, maka kamu akan kembali merasa lapar lagi.
Jadi, kalau kamu lapar pastikan kamu makan-makanan yang berkarbohidrat ya, girls.
Baca Juga: 5 Tips Biar Makan Makin Nikmat dan Puas di Restoran Korean Barbeque!
(*)