CewekBanget.ID - Waktu makan sahur saat puasa Ramadan yang tergolong singkat, membuat kita harus pandai bagi waktu agar enggak terburu-buru.
Apa lagi banyak kegiatan yang kita lakukan, mulai dari menyiapkan makan sahur, makan sahur, membersihkan peralatan makan, bahkan membersihkan diri sebelum imsak berkumandang.
Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Mengintai Akibat Kebiasaan Langsung Tidur Setelah Sahur!
Tapi sebenarnya apa saja sih, hal-hal yang harus kita lakukan setelah sahur sambil menunggu imsak tiba?
Beberapa hal ini sebaiknya kita lakukan sambil menunggu imsak dan sebelum puasa dimulai untuk #PowerUpRamadhan yang lebih baik.
Berjalan kaki di dalam rumah
Usai makan jangan langsung rebahan girls, berjalan-jalan di dalam rumah jadi anjuran yang tepat.
Nyatanya bergerak setelah makan, khususnya berjalan kaki selama beberapa menit membantu tubuh kita mencerna makanan dengan lebih baik.
Selain itu Andrew Reynolds peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, dikutip dari Kompas.com menyampaikan manfaat lain didapat dari berjalan setelah makan.
Baca Juga: Apa Hukumnya Jika Kita Masih Makan Sahur Padahal Sudah Terdengar Imsak?
Diantaranya dapat membakar kalori, membantu lancarkan metabolisme, sirkulasi darah jadi lancar, dan kadar gula jadi stabil.
Banyak banget kan girls manfaatnya?
Minum air hangat
Jangan lupa sebelum memulai puasa kita juga harus pastikan tubuh kita dapat cairan yang cukup untuk seharian.
Lebih baik lagi kita minum air hangat dibanding dengan air dingin, girls.
Air hangat dinilai lebih baik karena mampu memecah makanan yang masuk ke tubuh lebih cepat, serta membantu perbaiki sistem pencernaan.
Air hangat juga membantu gerakan usus sehingga pencernaan bisa lebih lancar dan menyingkirkan masalah seperti sembelit.
Sikat gigi
Satu hal yang sangat penting harus dilakukan sebelum imsak dan azan subuh berkumandang adalah memastikan kebersihan mulut dan gigi.
Enggak mau kan, kalau selama puasa seharian mulut kita jadi makin bau karena bekas makanan sahur yang mengendap di gigi?
Sikat gigi dengan tahapan yang benar, dan pakai pasta gigi beraroma mentol, bisa membantu mulut dan gigi kita lebih bersih dan terasa segar.
Jadi, jangan sampai skip sikat gigi setelah sahur ya girls!
Baca Juga: Rekomendasi Menu Makanan Sahur yang Cepat Buatnya, tapi Tetap Bergizi!
Itu dia hal-hal yang bisa kita lakukan setelah sahur sambil menunggu imsak dan azan magrib berkumandang.
Jadi mulai sekarang jangan hanya bermalasan atau malah langsung tidur setelah solat subuh ya girls!
Tentunya kegiatan tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kita, agar tetap bugar selama ibadah di bulan puasa.
(*)