CewekBanget.ID - Overnight oat belakangan jadi populer karena bisa jadi salah satu pilihan menu sehat dan praktis dikonsumsi sehari-hari.
Bahan utamanya tentu saja oat meal atau dikenal juga dengan havermut, terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat.
Oat juga bisa digunakan untuk menggantikan karbohidrat lain yang lebih umum seperti nasi.
Popularitas overnight oat didukung juga karena cara menyajikannya yang praktis, bahkan enggak perlu dimasak lho.
Baca Juga: Nasi Merah dan 4 Makanan Lain Ini yang Sangat Kaya akan Karbohidrat
Jadi cocok banget buat kita yang pengin makan sehat tapi mager masak dengan proses yang ribet.
Selain itu mengutip dari Eat This, gandum utuh yang enggak dimasak juga dinilai lebih banyak serat 5,5 gram lebih banyak dibanding gandum yang melalui proses masak.
Disebut overnight oat, karena sebelum dikonsumsi kita harus mendiamkannya semalaman.
Proses ini fungsinya membuat bahan cair yang dicampur bersama oat bisa meresap dengan baik, sehingga oat akan terasa lebih enak saat dimakan.
Berikut cara praktis membuat sajian overnight oats yang praktis tapi tetap enak!
Peralatan
Siapkan wadah berbentuk jar kecil, atau gelas beling dengan penutup.