CewekBanget.ID - Cegukan seringkali mengganggu aktivitas kita sehari-hari dan bikin enggak nyaman, apa lagi jika itu terjadi pada kita saat sedang berpuasa Ramadan.
Masalahnya, kita enggak bisa minum untuk meredakan cegukan kalau sedang puasa.
Tapi tenang girls, ada sejumlah cara alternatif yang bisa kita lakukan untuk mengatasi cegukan agar #PowerUpRamadhan tetap lancar.
Baca Juga: Cegukan Terasa Mengganggu, Apa Penyebab dan Cara Mengatasinya?
Tahan Napas
Mengatasi cegukan dengan menahan napas adalah salah satu cara paling mudah dan populer.
Untuk melakukannya, ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama kira-kira 10 detik, lalu hembuskan perlahan.
Ulangi cara tersebut sebanyak 3-4 kali atau setiap 20 menit sekali sampai cegukan berhenti.
Pijat Area Ulu Hati
Memijat area ulu hati juga konon dapat membantu meredakan dan menghentikan cegukan.
Otot-otot diafragma memang berada di bawah ulu hati atau di atas perut sehingga hal tersebut dapat berpengaruh terhadap kinerjanya.
Caranya, beri tekanan lembut pada area ulu hati menggunakan ujung jemari selama 20-30 detik.
Pijat Pembuluh Darah di Leher
Fyi, cegukan dapat berhenti jika kita memijat pembuluh darah arteri karotis yang berada di kedua sisi leher.
Pembuluh darah yang jika disentuh akan membuat kita merasakan denyut nadi ini berfungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala.
Caranya, berbaringlah di sofa atau tempat tidur, lalu putar kepala ke kiri dan pijat pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik.
Baca Juga: Cegukan Terus Menerus Kini Dikatakan Sebagai Gejala Awal Covid-19?
Tutup Kedua Telinga
Kita juga dapat mencoba menutup kedua telinga, yang konon diyakini dapat mengirimkan sinyal 'rileks' melalui saraf vagus menuju diafragma.
Caranya, tutup telinga dengan jari tangan selama 20-30 detik.
Atau kita juga bisa menekan area lunak di belakang cupang telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak.
Baca Juga: 5 Fakta Cegukan yang Harus Kita Tahu Biar Enggak Salah Kaprah!
Pijat Telapak Tangan
Kita bisa mendeteksi dan menyembuhkan beberapa penyakit atau kelainan sistem saraf melalui telapak tangan dan kaki.
Sedangkan untuk menghentikan cegukan, tekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Kalau tekanan di telapak tangan menimbulkan sedikit rasa sakit, berarti ada gangguan yang memengaruhi sistem saraf.
Lakukan pijatan beberapa kali agar cegukan dapat hilang sepenuhnya.
(*)