Wortel
Sayur berwarna cerah dan berserat tinggi ini cocok banget masuk list menu sahur sehat.
Tiap 100 gram wortel, mengandung sekitar 2,8 gram serat.
Selain kaya akan serat, wortel juga punya senyawa antioksidan beta-karoten yang baik bagi kesehatan mata.
Jangan bingung kalau mau mengolah wortel, kita bisa bikin jus wortel, tumis wortel dengan ayam, atau dibuat campuran salad, yummy!
Bayam
Mudah bagi kita menemukan bayam di toko sayuran dan harganya juga tergolong murah kan, girls.
Bayam jadi salah satu sayuran kaya serat yang enggak boleh kita lewatkan di menu sahur Ramadan.
Baca Juga: 5 Manfaat Hobi Makan Salad Sayur, Salah Satunya untuk Kesehatan Kulit
Tiap 100 gram bayam kita bisa dapat serat sebanyak 2,4 gram lho.
Bayam paling enak dibuat sayur bening, tumisan, atau bahkan smoothies.