Kebanyakan kadar gula di tubuh sangat enggak baik, girls! bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health pun menunjukkan bahwa semakin banyak porsi nasi putih yang dimakan setiap hari, maka semakin besar peluang seseorang untuk mengembangkan diabetes tipe 2 (kencing manis).
Baca Juga: Menu Sahur Pakai Nasi Shirataki, Energi Dijamin Tetap Terjaga!
Hiii, enggak mau kan niatnya beribadah puasa malah jadi diabetes?
Ganti dengan karbohidrat lain
Enggak apa-apa kalau memang kita pecinta nasi dan selalu makan nasi selama Ramadan, asalkan porsinya harus diperhatikan dan jangan berlebihan ya!
Tapi kita bisa juga lho mengganti menu nasi dengan jenis makanan berkarbohidrat kompleks lainnya.
Misalnya nasi putih bisa diganti dengan nasi merah/coklat, shirataki, ubi, singkong, kentang, jagung, talas, ganyong, kimpul, dan garut.
(*)