Makanan Tinggi Karbohidrat
Sebetulnya, asupan tinggi karbohidrat yang disebut-sebut baik untuk menjaga kita agar enggak lemas saat berpuasa itu cuma mitos.
Malah, makanan dengan kadar karbohidrat tinggi bakal mengakibatkan lonjakan insulin dan kenaikan berat badan kalau dikonsumsi terus-menerus sebagai menu sahur.
Mengonsumsi karbohidrat dengan porsi besar juga berbahaya bagi penderita maag karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Baca Juga: Resep Jumeokbap Atau Bola Nasi Khas Korea, Cocok Buat Menu Sahur!
Kafein
Kopi dan minuman berkafein lainnya mungkin dapat membuat kita lebih terjaga saat sahur.
Tapi ini dapat berdampak buruk pada puasa kita setelah itu.
Masalahnya, kafein dapat menyebabkan cairan tubuh lebih mudah hilang sehingga kita malah dehidrasi saat puasa.
Jadi kalau hendak minum saat sahur, minum air putih memang sudah paling benar, deh!
(*)