Kunyit
Kalau yang satu ini jangan dimakan sendirian, ya.
Kita bisa menambahkan kunyit sebagai bumbu makanan kita.
Ternyata, selain berfungsi untuk menjadi pewarna alami makanan, kunyit punya khasiat lain.
Senyawa kurkumin yang ditemukan dalam kunyit terbukti mengurangi peradangan, penyumbatan saluran empedu dan jaringan parut di hati.
Ikan sarden
Yang terakhir adalah ikan sarden.
Ikan ini mengandung omega 3 yang cukup tinggi, lho.
Bahkan ada sebuah penelitian di International Journal of Cardiology yang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 4 ons sarden perhari bisa meningkatkan elastisitas arteri kita, alias sulit terserang penyakit jantung!
(*)