Enggak perlu merasa bersalah
Darling menekankan, self care hanyalah nama lain untuk merawat diri sendiri yang penting untuk kesehatan dan kesejahteraan.
"Lebih spesifik lagi, perawatan diri berarti mengidentifikasi dan memenuhi kebutuhan Anda, sesuatu yang sulit dilakukan sebagian besar wanita."
Di saat pandemi, kita biasanya punya segala macam kesibukan, mungkin mulai dari sibuk belajar, sibuk mengurus adik, mengurus orangtua yang sakit, ataupun mengurus hewan peliharaan.
Jadi ketika kita yang tadinya mengurus banyak orang tiba-tiba beralih melakukan self care, kita malah menganggap diri sendiri egois.
Namun, Darling mengatakan saat ini waktu yang tepat bagi perempuan untuk memandang self care secara berbeda.
"Jika Anda tidak merawat diri dengan baik, tubuh akan memberi tahu Anda dengan cara yang negatif. Self care berarti Anda meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri," katanya.
Baca Juga: 8 Tanda Jelas Kalau Kita Kurang Perhatian Sama Diri Kita Sendiri!
Jika enggak merawat diri
Stres kronis melemahkan sistem kekebalan kita dan membuat kita lebih rentan terhadap peradangan, flu, kenaikan berat badan, gangguan tidur, sakit maag, depresi, diabetes, dan penyakit jantung.
Stres, jika ditambah aktivitas seperti menatap layar perangkat elektronik dan mengonsumsi makanan cepat saji, dapat berujung pada penyakit dan obesitas, serta kurang tidur.
"Saya menganjurkan perawatan diri untuk mencegah pasien mencapai titik ini," sebut Darling.
"Perlakukan diri Anda dengan cinta, rasa hormat, dan kebaikan, tetapi juga disiplin."