CewekBanget.ID - Siapa nih yang tetap bangun sahur sebelum memulai puasa?
Sahur adalah salah satu ibadah di bulan ramadan yang bisa memberikan pahal ramadan buat kita juga, girls.
Bangun sahur juga penuh tantangan nih karena harus melawan rasa kantuk padahal sahur penting buat tubuh kita.
Baca Juga: Surprise! Ahn Jae Hyun Bergabung di Spin-Off New Journey to the West
Sebagai pengganti sarapan, sahur membuat tubuh berenergi untuk beraktivitas selama seharian.
Nah, karena itu, penting banget buat menghindari beberapa makanan atau minuman yang bisa bikin kita lemas biar tetap #PowerUpRamadhan seharian. Apa aja?
Makanan yang mengandung banyak lemak
Makanan dengan banyak lemak bikin peradangan di lambung makin parah.
Pasalnya, makanan berlemak membutuhkan waktu yang lebih lama dalam proses pencernaan.
Pilih makanan yang mengandung lemak baik, di antaranya makanan yang ada di kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: 3 Kejutan Spesial Sunny Dahye Buat Dita Karang Secret Number. Gemes!
Makan makanan pedas
Walaupun enggak suka makanan pedas, tapi setidaknya makanan pedas memang menarik buat dicoba.
Saat puasa, perut kosong seharian sebaiknya jangan langsung diisi dengan makanan pedas ketika berbuka.
Sama halnya saat sahur setelah kita tidur di malam hari, enggak ada asupan makanan yang masuk.
Jika kita langsung memakan makanan pedas, asam lambung akan cepat naik dan bikin maag kita kambuh.
Makanan manis
Saat sahur sebaiknya dihindari makan atau minum yang kelewat manis ya, girls.
Karena kalau dikonsumsi saat sahur bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Nah, kebanyakan kadar gula dalam tubuh membuat insulin bekerja yang bisa membuat tubuh jadi merasa lemas dan gampang ngantuk.
Baca Juga: 6 Tipe Zodiak Saat Dimarahi atau Kena Omel. Ada yang Terlihat Peduli, Padahal..
Makanan yang banyak mengandung garam
Kalau kamu banyak makan makanan yang mengandung garam saat sahur, bisa-bisa seharian kamu akan merasakan haus.
Pasalnya, kandungan garamnya bisa memicu munculnya risiko dehidrasi selama sehari ke depan.
Jadi, perhatikan asupan makanan dan minumanmu saat sahur ya, girls.
Semangat puasa!(*)