CewekBanget.ID - Girls, sebagian orang mungkin menggunakan momen Ramadan sekaligus sebagai periode diet untuk menurunkan berat badan.
Diet puasa atau disebut juga Intermittent fasting (IF), adalah metode diet dengan pola makan yang mencakup periode puasa teratur, di mana kita mengonsumsi lebih sedikit kalori di sepanjang hari dalam jam tertentu.
Intermittent fasting memang berikan beragam manfaat baik bagi tubuh jika kita menjalankannya dengan benar.
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Cocok Buat Diet Nih! Gampang Kok!
Tapi ternyata diet puasa juga memberikan beberapa efek samping yang kemungkinan besar akan muncul.
Supaya #PowerUpRamadan tetap terjaga, simak dulu beberapa potensi efek samping diet puasa sebelum melakukannya.
Rasa lapar berlebih
Rasa lapar yang timbul saat lakukan diet puasa akan lebih besar dibanding diet lain.
Sebab kita akan mengurangi banyak jumlah kalori pada porsi makan, dan hal itu menimbulkan rasa lapar berlebih.
Mengutip dari Kompas.com, studi menunjukkan, kelaparan adalah gejala yang biasanya dialami orang selama hari-hari pertama pemberlakuan diet.
Namun minggu setelahnya tubuh akan mulai terbiasa dan rasa lapar berlebih bisa dilewati dengan lebih baik.