Fyi, stres bisa diatasi dengan mengonsumsi sayur yang mengandung magnesium.
Magnesium membantu meningkatkan relaksasi dengan mempertahankan kadar GABA yang sehat, yang merupakan neurotransmitter yang menenangkan tubuh dan pikiran.
Mineral ini juga berperan dalam sistem respon stres tubuh, sehingga kekurangan jenis mineral ini akan terkait dengan stres dan kecemasan yang lebih tinggi.
Sayuran, terutama sayuran berdaun gelap seperti bayam, adalah salah satu sumber magnesium terbaik.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Bergizi untuk Sahur. Anti Bikin Haus Saat Puasa!
Mudah Lelah
Salah satu alasan kelelahan bisa jadi karena kita terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gula dan garam.
Padahal, mengonsumsi makanan olahan dapat membuat tubuh bekerja ekstra dan menyebabkan energi terkuras.
Jadi tambahkan sayuran ke dalam makanan saat kita merasa lelah, ya.
(*)