CewekBanget.ID - Mengingat pandemi masih belum berakhir, kita tentu masih harus menggunakan masker demi mencegah penularan COVID-19.
Tapi pemakaian masker terlalu lama juga enggak dianjurkan karena bikin enggak nyaman dan bisa memunculkan gangguan kesehatan.
Sebaiknya perhatikan beberapa hal berikut ini untuk mencegah gangguan kesehatan akibat memakai masker terlalu lama!
Baca Juga: DIY Masker Kain Tiga Lapis yang Cocok untuk Hampers Lebaran. Coba Yuk!
Waktu Pemakaian Masker
Masker sebaiknya digunakan maksimal berkisar antara 3-4 jam saja.
Kalaupun kita harus beraktivitas di luar ruangan atau berada di tempat banyak orang berkumpul selama lebih dari 8 jam, enggak ada salahnya kita membawa masker cadangan dan menggantinya setiap 4 jam sekali.
Pasalnya, masker yang digunakan dalam waktu lebih dari 4 jam berpotensi dihinggapi banyak bakteri dan virus, disebabkan oleh berbagai cairan yang keluar dari rongga pernapasan berupa uap dan tertampung oleh masker.
Penggantian masker setiap 4 jam sekali juga dimaksudkan agar kita merasa lebih nyaman.
Anjuran penggantian masker tersebut berlaku untuk pemakaian masker jenis apapun, entah masker kain, masker bedah, maupun masker N95.
Tapi ketika situasinya enggak memungkinkan untuk mengganti masker, misalnya karena ketersediaan cadangan yang langka atau enggak bawa masker pengganti, jeda lebih dari anjuran 4 jam pemakaian masih bisa ditolerir.
Jangan Keluar Rumah Kalau Enggak Perlu
Selain jeda waktu pemakaian masker, orang-orang yang rentan penyakit pernapasan juga harus diperhatikan dalam hal pemakaian maskernya.
Sebab, penggunaan masker akan menghambat laju pernapasan dengan menghirup oksigen dan melepaskan karbondioksida, serta meningkatkan potensi gangguan sesak.
Maka dari itu, kelompok rentan tersebut sebaiknya meminimalisir kegiatan di luar dan sebisa mungkin tetap berada di rumah, agar intensitas pemakaian masker lebih kecil.
Baca Juga: 3 Negara Ini Enggak Wajibkan Rakyatnya Pakai Masker di Tengah Pandemi
Jaga Kebersihan Tangan
Yang terutama dari semuanya, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan tangan, ya!
Pastikan tangan bersih setiap sebelum dan sesudah menyentuh masker, baik sebelum memakai maupun setelah melepasnya.
Selain itu, selalu cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer selama 20 detik.
(*)