3. Ikan berlemak
Salmon termasuk ikan yang berlemak. Selain salmon, ada juga makarel, ikan haring, sarden, trout, hingga ikan teri yang termasuk ikan berlemak.
Ikan berlemak memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Seperti yang udah disebutkan di atas, omega 3 di dalam ikan akan membantu kulit tampak senantiasa sehat, glowing dan kelembapannya terjaga.
Ikan berlemak juga mengandung vitamin E sebagai antioksidan yang akan melindugi kulit dari radikal bebas dan sebagai anti inflamasi.
Enggak sampai di situ, ikan berlemak juga mengurangi risiko kita terkena autoimun, psoriasis, dan lupus, lho!
Itu tadi beberapa jenis ikan yang baik buat kesehatan kulit kita. Wah, mulai sekarang enggak boleh malas makan ikan, nih! (*)
Baca Juga: Rambut Enggak Rontok Lagi, Cukup Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini!