Terlalu Lama Menatap Layar
Segala kegiatan jarak jauh sekarang dilakukan melalui internet dan diproses secara digital.
Mata yang terlalu lama terpapar sinar dari layar gadget dan posisi tubuh yang enggak banyak berubah atau bergerak pun otomatis membuat tubuh lebih mudah lelah.
Tapi memang terkadang sulit untuk meninggalkan laptop atau komputer karena kita masih harus menyelesaikan kegiatan kita di sana.
Jadi, sebaiknya kita mulai melatih tubuh dan pikiran secara rutin agar enggak terus-menerus merasa lelah hingga stres karena terlalu sering menghadapi layar komputer.
Selain melakukan peregangan ringan di sela-sela rutinitas, kita juga bisa mencoba melakukan meditasi dan yoga agar pikiran dan tubuh dapat terasa lebih segar dan kita jadi lebih bersemangat dalam menghadapi hari.
Baca Juga: 3 Penyebab Tidur Siang Malah Bikin Makin Lelah Saat Terbangun!
Minim Paparan Sinar Matahari
Kebanyakan dari kita betul-betul menghabiskan waktu di dalam ruangan selama karantina mandiri.
Meski memang dianjurkan untuk enggak melakukan kegiatan di luar rumah selama pandemi, sebetulnya kita justru harus tetap menjaga asupan sinar matahari yang baik buat tubuh.
Sesekali di pagi dan siang hari, luangkan waktu untuk berjemur sebentar di halaman rumah.
Jangan lupa pakai tabir surya, ya!
(*)