CewekBanget.ID - #GirlsToSchool, sudah siap atau sudah mulai kelas barunya?
Selain belajar dan bertemu teman-teman baru, kita juga mesti siap menjaga kesehatan tubuh.
Makanya, konsumsi 5 makanan berikut ini baik bagi kesehatan dan peningkatan imun tubuh kita.
Baca Juga: Udah Mau Tahun Ajaran Baru, Ini 5 Tips Bikin Buku Catatan Sekolah Lebih Rapi dan Menarik
Yogurt
Selain lezat, yogurt juga bisa membantu kita menjaga imun tubuh.
Yogurt mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh.
Sebaiknya perbanyak konsumsi plain yogurt untuk hasil yang lebih optimal bagi tubuh, ya.
Buah-Buahan
Tentu kita tahu dong, buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang baik banget bagi tubuh.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C yang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh kita.
Kita harus rajin mengonsumsi vitamin C, khususnya yang terdapat dalam buah, untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kerang
Pernahkah terpikir di benak kita kalau kerang dapat membantu meningkatkan imun tubuh?
Fyi, beberapa jenis kerang mengandung seng yang berperan penting dalam membantu sel kekebalan agar dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Selain kerang, seng juga dapat ditemukan pada kacang mete, buncis, dan makanan lainnya.
Baca Juga: Sebulan Lagi Sekolah, Intip Curhat Remaja Soal PTM. Udah Siap?
Kunyit
Kunyit dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Senyawa kurkumin pada kunyit juga manjur membantu penyembuhan luka dan infeksi, serta mengurangi kerusakan otot akibat berolahraga.
Selain itu, konon kurkumin dapat memperkuat kekebalan tubuh dan memiliki sifat antivirus, meski hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Rekomendasi Ekskul Tahun Ajaran Baru yang Aman Diadakan Saat Pandemi
Suplemen dan Vitamin
Kita juga bisa mengonsumsi berbagai suplemen dan vitamin agar tubuh lebih kebal dari penyakit.
Tambahan nutrisi dari suplemen dapat membuat tubuh kita lebih kebal terhadap penyakit.
Salah satu suplemen atau vitamin penambah imunitas tubuh yang bisa kita konsumsi adalah Imboost.
Dengan kandungan bahan alami, Imboost pasti bisa membantu menjaga tubuh kita tetap sehat.
(*)