Jeruk
Selain kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga punya kandungan kalsium, kandungan terbaik yang harus kita konsumsi saat lagi menstruasi untuk mengatasi tegang dan bad mood.
Ada juga kandungan vitamin D yang membantu mengatasi bad mood, nih.
Semangka
Tinggi kandungan air dan rasa yang manis membuat semangka juga bisa membuat kram perut saat lagi menstruasi jadi lebih baik.
Berkat kandungan air yang tinggi, semangka juga bisa memberikan tenaga lebih, biar kita makin bersemangat dan enggak cuma tiduran aja selama menstruasi, nih.
(*)
Baca Juga: Sering Sakit Kepala Saat Menstruasi? 3 Hal Ini Mungkin Jadi Penyebabnya!