CewekBanget.ID - Edukasi seks, termasuk pengetahuan mengenai menstruasi bagi remaja cewek, masih sulit dilakukan di Indonesia.
Padahal pengetahuan seperti ini sama sekali bukan hal tabu dan dapat membuat kita sebagai remaja cewek lebih memperhatikan diri sendiri dan merawat diri dengan baik saat menstruasi.
Apa lagi ketika kita mengalami menstruasi pertama, pasti banyak hal yang enggak kita pahami.
Nah, kalau kita baru mengalami menstruasi untuk pertama kalinya, ada 4 hal esensial yang harus kita ketahui tentang menstruasi, girls!
Baca Juga: Konsumsi 5 Buah Ini yang Redakan Kram Perut Menstruasi Secara Instan
Mengganti Pembalut
Girls, sudah tahu belum, berapa kali kita harus mengganti pembalut dalam sehari?
Kalau jawabannya 1-2 kali sehari, berarti kita harus menambah pengetahuan lagi soal menstruasi, nih.
Seharusnya kita mengganti pembalut minimal 4 jam sekali, sesuai anjuran para ahli, dan memastikan pembalut yang digunakan mampu menyerap darah dengan baik.
Fyi, hanya mengganti pembalut sebanyak 1-2 kali sehari dapat membahayakan kesehatan organ reproduksi cewek lho, karena darah yang mengendap pada pembalut dapat menjadi sarang bakteri dan menyebabkan infeksi pada vagina.
Membersihkan Vagina Saat Menstruasi
Cara membersihkan vagina, khususnya saat menstruasi berlangsung, juga harus diperhatikan.
Bersihkan vagina dengan air mengalir dari depan ke belakang, ya.
Ini agar kotoran dari anus enggak bercampur ke vagina dan menyebabkan penumpukan bakteri.
Baca Juga: Benarkah Minum Soda Bisa Mempercepat Menstruasi? Cek Faktanya!
Siklus Menstruasi Normal
Siklus menstruasi kita dapat dikatakan normal apabila periode dan jumlah darah yang keluar ideal seperti yang dialami orang lain.
Yang harus kita ketahui, masa menstruasi biasanya berlangsung selama 3-8 hari, tapi ini juga tergantung pada kondisi fisik, stres, asupan makanan, dan efek pengobatan tertentu.
Biasanya siklus menstruasi pertama kita memang enggak teratur dan ini wajar kok, girls.
Siklus tersebut akan mulai menemukan alurnya seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Intip 3 Tipe Zodiak Saat Menstruasi. Hati-hati, Ada yang Emosian!
Gejala Menstruasi
Gejala menstruasi berbeda-beda bagi setiap orang.
Tapi biasanya menstruasi menimbulkan rasa enggak nyaman dan membuat kita merasakan sakit perut, nyeri pada payudara, sakit kepala, perut kembung, timbulnya jerawat, hingga perubahan pola tidur dan suasana hati.
Enggak perlu panik karena semua itu merupakan gejala yang normal kita alami sepanjang menstruasi.
Tapi kalau sudah betul-betul mengganggu dan enggak tertahankan, segera konsultasikan ke dokter agar mendapat penanganan lebih lanjut, ya.
(Aningtias Jatmika/Kompas.com)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minim Edukasi, Ini yang Seharusnya Dilakukan Remaja Putri Saat Menstruasi Pertama Kali"
(*)