Biar Enggak Kena Covid 19, Rajin Makan 5 Buah Ini Buat Jaga Imun!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Jumat, 18 Juni 2021 | 21:50 WIB
Covid-19 (kompas.com)

CewekBanget.ID - Kasus Covid-19 lagi naik lagi nih, girls! Kita harus ingat, pandemi belum berakhir dan harus tetap menerapkan protokol kesehatan di mana pun kita berada.

Selain tetap mematuhi protokol kesehatan, kita juga harus jaga asupan makanan biar imun tubuh bisa tetap terjaga.

Biar tubuh kita enggak rentan kena Covid-19, mulai sekarang rajin konsumsi beberapa jenis buah di bawah ini, yuk! Bagus buat imun tubuh kita!

Baca Juga: 5 Tren Potongan Rambut Terbaru Buat Sambut Tahun Ajaran Baru. Fresh!

1. Jambu Biji

Jambu biji

Jambu biji termasuk salah satu jenis buah yang kandungan vitamin C nya sangat tinggi.

Enggak hera kalau buah yang satu ini disarankan banget buat dikonsumsi sama kita yang pengin imunnya tetap terjaga biar enggak gampang sakit.

Vitamin C sebagai antioksidan bakal menangkal radikal bebas, sehingga mencegah infeksi-infeksi virus yang bisa terjadi kapan aja.

2. Pepaya

pepaya

Di dalam pepaya terdapat kandungan vitamin A, C, dan E yang bisa mencegah tubuh dari penyakit infeksi seperti flu dan pilek.

Pepaya juga terkenal mampu membantu mengatasi masalah pencernaan. Pepaya juga efek anti-inflamasi, dan dapat mengurangi peradangan, lho!

Baca Juga: Wajah Kusam Jadi Glowing, Cobain 4 Sabun Cuci Muka Murah Meriah Ini!

3. Jeruk

Jeruk

Buah yang satu ini juga punya kandungan vitamin C yang tinggi.

Seperti yang udah dibahas, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas hasil oksidasi lemak, sehingga bisa mencegah infeksi berbagai macam penyakit berbahaya, termasuk Covid-19.

Jeruk juga baik untuk menurunkan kolesterol dan baik untuk pencernaan.

4. Belimbing

Belimbing

Satu belimbing utuh bisa memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lho!

Enggak heran kalau buah yang satu ini mampu menjaga kekebalan tubuh kita biar terhindar dari bahaya virus.

Enggak cuma itu, belimbing juga bagus buat kecantikan kulit kita!

5. Mangga

Buah mangga

Di dalam mangga terdapat vitamin A, B6, C, dan E, serta kalium dan tembaga.

Vitamin C di dalam mangga terbilang cukup tinggi untuk menangkal radikal bebas dan mencegah virus, biar tubuh enggak gampang sakit.

Mangga juga merupakan salah satu jenis buah yang kaya serat, lho! (*)

Baca Juga: Wajah Kusam Jadi Glowing, Cobain 4 Sabun Cuci Muka Murah Meriah Ini!