Penelitian menunjukkan bahwa protein membantu memoderasi sekresi insulin, yang mengarah pada peningkatan kadar gula darah secara bertahap.
Hal ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Inilah 5 Alasan dan Penjelasan Kenapa Bisa Menstruasi Dua Kali Sebulan
Yogurt
Ahli gizi Jess Cording, M.S., R.D., CDN, mengatakan kita sangat membutuhkan makanan kaya protein yang lembut, seperti hummus, yogurt Yunani, dan selai kacang selama menstruasi.
Memakan yogurt saat menstruasi bis membantu dahaga kita biar kita enggak cepat lapar.
Dark chocolate
Kalau pengin makan cemilan yang manis, kita bisa makan dark chocolate saat sedang menstruasi.
Tapi, kita harus perhatikan kandungan kakaonya ya, girls.
Pastikan kandungan kakao dalam dark chocolate yang kita makan sebesar 85% atau lebih.
Kandungan kakao dalam coklat bisa menyehatkan jantung dan otak, lho.
Baca Juga: Keluar Darah Dari Vagina Tapi Tidak Menstruasi? 5 Hal Ini Penyebabnya