Kandungan serat yang ada pada jeruk dapat membantu melancarkan BAB, lho!
Selain itu, kandungan flavonol aktif yang terkandung di dalamnya juga dapat mencegah dan atasi sembelit.
Baca Juga: Kulit Wajah Kering? 5 Hal Ini Mesti Diperhatikan Saat Skincare Routine
Buah kaya serat: APEL
Buah kaya serat ini juga bisa jadi pilihan untuk meredakan sembelit.
Sebagian besar serat pada apel berupa serat makanan yang disebut pektin.
Di usus, pektin dengan cepat difermentasi oleh bakteri untuk membentuk asam lemak rantai pendek, yang menarik air ke usus besar, melunakkan tinja dan mengurangi waktu transit usus.
Sebuah studi pada penderita sembelit, seperti yang dilansir dari Kompas.com, menunjukkan bahwa pektin dapat mempercepat pergerakan tinja melalui usus, memperbaiki gejala sembelit dan meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di usus.
Baca Juga: Rekomendasi 4 Belt Bags yang Lucu dan Murah di Bawah Rp 200 Ribu!
Yuk, atasi dan cegah sembelit dengan rajin konsumsi buah-buah tersebut, girls!
(*)