Cari Bantuan
Kita juga dapat membantu teman kita untuk mencari pertolongan yang tepat agar ia dapat merasa lebih baik.
Bisa jadi ia memang enggak sadar kalau dirinya sedang depresi, atau sadar tapi masih ragu atau takut untuk meminta pertolongan dan berkonsultasi pada ahli.
Tawarkan diri untuk mendaftarkan teman kita agar mendapat jadwal konseling.
Atau bantu dirinya menentukan hal apa yang hendak disampaikan lebih dulu pada psikolog atau psikiater, seandainya ia enggak pengin mengungkapkan semua masalahnya sekaligus atau masih bingung menentukan persoalan yang hendak disampaikannya.
Tapi kita jangan sampai memaksa teman untuk berkonsultasi ke psikolog atau psikiater, ya.
Beri ia waktu dan sesekali yakinkan mereka kalau melakukan konseling juga enggak ada salahnya.
Pelajari tentang Depresi
Menemani orang yang sedang depresi tentu menuntut kita untuk memahami pula berbagai hal seputar depresi.
Kita harus paham kalau depresi bukan sekadar masalah stres atau tekanan mental, tapi bisa berkembang lebih jauh dan menyebabkan komplikasi kesehatan lainnya kalau enggak segera ditangani.
Bukan untuk mendiagnosis mandiri, pengetahuan ini berguna bagi kita agar enggak perlu terus-menerus menanyakan soal hal yang dialami teman kita dan membuatnya merasa lebih buruk.
Meski kita pasti tetap akan sulit menerka secara spesifik kondisi yang dialami teman kita, paling enggak kita jadi lebih bisa berempati dan lebih memahami situasi yang sedang dihadapinya.
Baca Juga: Teman Kita Depresi? 7 Hal Ini Bisa Kita Lakuin untuk Menemani Dia!