Rhomboid strengthening
Berbeda dari yang awal, kalau stretching kali ini kita membutuhkan alat untuk membantu peregangan.
Kita membutuhkan plastic band untuk jadi alat tarik.
Baca Juga: Masuk Tahun Ajaran Baru, Apa Sih Manfaat MOS atau MPLS untuk Siswa Baru?
Cara stretching-nya gampang bnaget, kita tinggal tarik plastic band-nya dari depan ke samping ulangi banyak 10-30 kali dan lakukan secara perlahan.
Lateral pull down overhead
Masih sama seperti stretching yang ketiga, bedanya penarikan plastic band ini dilakukan di kepala bagian belakang.
Baca Juga: Simak Persiapan Remaja Menyambut Tahun Ajaran Baru di Tengah Pandemi!
Stretching ini bisa untuk meregangkan otot dan menguatkan otot punggung atas, jadi pas sekolah online kita enggak gampang pegal, deh.
Untuk lebih jelas, yuk lihat video ini!
@doktermedok Yok benerin bahu bongkok ???????? #roundedshoulders #SamaSamaBelajar
♬ Hebat - Tangga
(*)