CewekBanget.ID - Sering mengalami mimpi buruk?
Mungkin ini diakibatkan oleh pikiran negatif yang mengganggu kita seharian, stres, dan sebagainya.
Kalau pengin mengatasi mimpi buruk, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, nih.
Baca Juga: Pentingnya Mencatat Mimpi dan Cita-cita Buat #Girls4TheFuture
Rajin Olahraga
Rajin berolahraga rupanya dapat mengurangi risiko mimpi buruk di malam hari.
Berolahragalah selama paling enggak 3 kali seminggu, ya.
Enggak harus olahraga berat, sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau rajin melakukan peregangan juga dapat membantu mengatasi masalah mimpi buruk.
Batasi Konsumsi Kafein
Fyi, kafein dapat mengganggu pola tidur dan berisiko membuat kita lebih mudah mimpi buruk.
Batasi konsumsi kafein secukupnya dan usahakan untuk enggak minum kopi di malam hari sebelum tidur.
Dengan demikian, kita bisa memperbaiki pola tidur dan menghindari risiko mimpi buruk.
Baca Juga: Awas, 5 Mimpi Ini Pertanda Kesialan akan Datang ke Kehidupan Kita
Hindari Obat Penenang
Obat penenang mungkin dapat membantu kita lebih rileks dan mudah tidur selama beberapa saat.
Tapi jenis obat ini biasanya berisiko membuat kita memiliki ketergantungan, sehingga absen mengonsumsinya dapat merusak diri kita dan malah membuat tidur kita enggak nyenyak.
Cari cara yang lebih aman untuk membuat tidur lebih berkualitas, ya.
Baca Juga: Mimpi Nemu Uang di Jalan, Maknanya Enggak Selalu Keberuntungan!
Relaksasi
Lakukan yoga, meditasi, dan berbagai metode relaksasi lainnya untuk membuat diri kita lebih tenang sebelum tidur.
Ini akan membantu kita tidur lebih nyenyak dan enggak mengalami mimpi.
Selain itu, kita juga akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari.
(*)