Smoothie
Smoothie buah berry
Smoothie berbeda dari jus, ya.
Smoothie adalah minuman yang masih mempertahankan serat buah dan sayuran yang digunakan sebagai bahan utamanya, sehingga bagus banget buat mengatasi masalah pencernaan.
Selain itu, ada komponen khusus yang ditemukan dalam smoothie, yaitu serat dan enzim pencernaan yang dapat membantu membersihkan usus dan menjaga BAB tetap teratur.
Kefir
Produk susu kefir diketahui ampuh mengatasi masalah sembelit karena merupakan sumber probiotik yang tinggi.
Konon, kefir dapat membantu pergerakan usus.
Kalau kita rajin mengonsumsi kefir, dijamin buang air besar jadi lebih lancar, deh!
Baca Juga: Susah Buang Air Besar? Konsumsi Ubi Jalar dan 6 Makanan Ini, Ya!